“Aquele ou aquela que quer alcançar a paz deve praticar o ser íntegro, humilde e capaz de usar um discurso amoroso. Ele ou ela saberá como viver simples e alegremente, com os sentidos serenos, sem cobiçar e sem se deixar levar pelas emoções da maioria. Que ele ou ela nada faça que seja desaprovado pelos sábios (E é isto que ele ou ela contempla:)

“Possam todos ser felizes e seguros e possam os seus corações estar cheios de alegria”

“Possam todos os seres vivos viver em segurança e paz, seres frágeis ou fortes, altos ou baixos, grandes ou pequenos, visíveis ou invisíveis, próximos ou distantes, já nascidos ou por nascer. Possam todos eles residir em perfeita tranquilidade”
“Que ninguém prejudique ninguém. Que ninguém ponha a vida de ninguém em perigo. Que ninguém, movido por ira ou má vontade, deseje a ninguém qualquer mal”

“Tal como uma mãe ama e protege o seu filho único com risco da sua própria vida, devemos cultivar um amor ilimitado para oferecer a todos os seres vivos no inteiro cosmos. Que o nosso amor ilimitado impregne todo o universo, em cima, em baixo e de lado a lado. O nosso amor não conhecerá obstáculos, o nosso coração será absolutamente livre de ódio e inimizade. Em pé ou a andar, sentados ou deitados, enquanto estivermos acordados devemos manter esta atenção plena amorosa no nosso próprio coração. Esta é a mais nobre forma de viver”

“Livres das visões falsas, da avidez e dos desejos sensuais, vivendo em beleza e realizando uma perfeita compreensão, aqueles que praticam o amor ilimitado transcenderão certamente o nascimento e a morte”

~ Buda Gautama, Metta Sutta (Discurso sobre o Amor).